日焼け止め対策の基本

日焼け止めは、紫外線対策にはとても重要なものですが、あなたは正しくお使いでしょうか。正しい塗り方をしないと、せっかくの日焼け止めも効果が期待できなくなってしまいます。

まず、日焼け止めの正しい塗り方の基本は、適量を守るということです。
市販されている日焼け止めは白く浮くものも多いため、薄く伸ばして塗る方は多いと思います。しかし、薄く伸ばしてしまうと、表示されているＳＰＦやＰＡの効果は得られません。一般的には、１平方センチメートルあたりについて２ミリグラムずつ日焼け止めを塗ると、表示通りの日焼け止め効果が期待できるのだそうですが、しかし、そうするとかなり白浮きして見えてしまいます。どうしても白浮きが嫌な方は頻繁に日焼け止めを塗ってください。最近では白浮きしにくい日焼け止めも売っているのでそれらを使ってみても良いでしょう。

そして、日焼け止めはムラ無く塗りましょう。
きちんと塗れているところと、塗れていないところがあると、肌がまだらに日焼けしてしまいます。丁寧にムラの無いように塗ってください。

また塗り忘れもよくあるので注意してください。首筋、耳、腕の内側、足の後ろ側など、自分では見にくいところは、塗り忘れしやすいです。鏡を使ったり、誰かに塗ってもらったりして塗り忘れのないようにしましょう。

そして、海やプールで泳いだ後は、濡れたところはきれいに拭き取って、日焼け止めを塗り直しましょう。

夏の暑い日などは汗をよくかきますね。汗でも日焼け止めは落ちてしまいますので、２〜３時間おき位に塗り直しましょう。１度塗ったら家に帰るまで何もしないと言う方も多いかもしれませんが、時々塗り直した方が、期待通りの日焼け止めの効果が得られます。

次は「日焼け止めのＳＰＦ」についてお話しします。